Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie.
Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Během jednoho tréninku se všechna stanoviště projdou cca 3 – 4x.
Kruhový trénink je komplexní. Rozvíjí vytrvalost, obratnost, výbušnost, sílu a napomáhá k lepší mobilitě a flexibilitě.
Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, která jsou uspořádané do kruhu.
Jmenuji se Jan Schaffartzik,
jsem absolvent Fakulty tělesné kultury v Olomouci a bývalý profesionální fotbalista.
Sport je mou celoživotní profesí a koníčkem zároveň.
Rád bych své zkušenosti předával všem lidem, kteří mají rádi veškeré sportovní aktivity a chtějí se dále rozvíjet nebo si zkrátka zacvičit v dobrém kolektivu a přátelské atmosféře.
Mgr. Jan Schaffartzik
e-mail: jan.schaffartzik@zsdolnibenesov.cz